医学专家：新冠感染者这样选择饮食康复更快！

新冠疫情席捲全球，各國醫療力量持續攻關新冠肺炎，目前已取得巨大成效，可新冠患者在治癒後的康復方案還存在完善空間，為此，醫伴旅整理了醫學專家的飲食建議。希望能對新冠患者的恢復起到積極作用。

保持水分

特別是對於最新的Omicron變體，喉嚨痛是COVID的突出症狀。專家說，喉嚨痛的人可以用茶和其他溫熱的液體來增強水分，這具有舒緩喉嚨痛的額外好處。 COVID-19還可能導致嘔吐和腹瀉，因此保持水分至關重要。

選擇柔軟簡單的食物

新冠患者大部分時間都沒有胃口，也沒有精力坐起來吃飯。麵包，餅乾，湯和橙子等易於食用的食物是他們的首選。

專家還建議添加清淡的食物，如烤麵包，雞肉，雞蛋，低脂牛奶，酸奶和堅果黃油作為食物選擇，這些食物不會讓你感到噁心，但會為你提供營養。

攝取營養豐富的飲食增強免疫力

無論患者是否身體健康，吃營養豐富的飲食都很重要。但是如果患有COVID，吃富含維生素和礦物質的食物可以幫助患者快速恢復。專家指出，雖然清淡的食物，如烤麵包和茶，會讓你度過那些低能量的日子，但重要的是盡快吃健康營養更高的食物。

全天進食，選擇營養食品，以確保您獲得足夠的能量。每頓飯中良好的蛋白質來源（肉，魚，雞蛋，奶酪，豆類和扁豆）可以幫助患者恢復力量並重建肌肉。

此外建議吃富含維生素C，維生素D和鋅的食物。富含脂肪的魚，蘑菇和蛋黃提供維生素D，牛奶，橙汁和一些穀物等強化食品也是如此。至於鋅則推薦牡蠣，螃蟹，瘦肉，酸奶，烤豆和鷹嘴豆等。

找到味蕾可以忍受的東西。

COVID的一個常見症狀是味覺和嗅覺喪失或味蕾感知食物的方式發生變化。如果你失去了你的味覺和嗅覺，很難找到一些吸引人的食物。

"甜味和鹹味可能比苦味和酸味食物更能耐受。

增強纖維以緩解便秘

COVID的許多因素會導致患者躺在床上幾天，以至於沒有喝足夠的液體，會使患者產生便秘的情況，因此獲得足夠的纖維和保持水分對於保持規律很重要。

脫水，低纖維食物，一些藥物和情緒壓力都可能導致便秘，液體和纖維可以幫助推動食物的消化。患者可以在水果，蔬菜，豆類，燕麥片，藜麥，扁豆，豌豆，堅果和種子中尋找纖維。

以上的飲食方案是針對新冠患者治愈過程中或者治癒後的飲食建議，他們針對新冠患者可能遇到的問題提供了應對措施，並且能夠幫助恢復。隨後醫伴旅還將更新針對新冠患者的運動建議，以此來構成康復的完整方案，敬請期待！